Scritto da Sara Bernardi | 3′ di lettura
A chi non piace svegliarsi con i raggi del sole che si fanno largo nella camera da letto, il tepore del mattino che inonda casa, e le onde del mare che navigano già tra i pensieri? Se pensiamo all’estate ci compaiono immediatamente immagini meravigliose davanti agli occhi, sensazioni di spensieratezza, felicità e libertà. Riaffiorano tra i nostri pensieri risate rumorose, calici di vino ghiacciato che si incontrano in aria, e onde che si infrangono sulle rocce. Giornate che sembrano non finire mai, colme di sorrisi, di chiacchierate con gli amici, e di attimi a cuor leggero. Insieme a tutto questo è impossibile non pensare al mare, che riempie e rinfresca le nostre giornate più calde, che ci regala ricordi impagabili insieme alle persone che amiamo, che ci offre mille motivi per essere grati e che non riuscirà mai a stancarci. Ma vi siete mai chiesti perché il mare ci faccia stare cosi bene? Perché ci faccia sentire cosi in equilibrio con il mondo, e perché ci doni quella sensazione di leggerezza e benessere? In questo articolo esploreremo tutti i principali benefici del mare su corpo e mente!
Tra gli effetti benefici del mare su corpo e mente, un ruolo importante è riservato alle sue azioni curative. Avete mai sentito parlare di talassoterapia? Il termine proviene dal greco thalassa, che significa mare, e thérapeia, ovvero trattamento, e si riferisce all’azione curativa del clima marino nel suo complesso. Secondo gli esperti, infatti, il mare è in grado di compiere azioni benefiche, e totalmente naturali, per un ampia gamma di persone affette da malattie come artrosi, allergie della pelle, psoriasi, anemia, disturbi respiratori, osteoporosi, fratture, e tante altre. Pensate che addirittura, con la semplice respirazione dell’aria di mare, possiamo migliorare le nostre funzioni respiratorie. Lo sapevate? In particolare quando ci troviamo vicino alla riva, respiriamo un’aria particolarmente ricca di sali minerali e oligoelementi essenziali, come cloruro di sodio e magnesio, calcio, bromuro, silicio, potassio e iodio, che giungono a noi tramite il movimento delle onde che si infrangono sulla sabbia o sulle rocce, o con l’aiuto del vento. Questo mix di minerali, oltre ad essere inalato durante il processo della respirazione, essendo direttamente assimilabile dall’organismo umano, viene assorbito anche dalla nostra pelle grazie all’apertura dei pori che avviene quando la nostra pelle entra a contatto con l’acqua, regalando al nostro organismo tutti i loro effetti benefici. Questo processo naturale è estremamente benefico per le persone affette da ritenzione idrica. In questo caso, i sali minerali vengono assorbiti tramite il fenomeno dell’osmosi, che permette l’eliminazione, tramite la pelle, di tossine e liquidi trattenuti all’interno dei tessuti del nostro corpo. Il tutto contribuisce a regalarci una sensazione di gambe più leggere, grazie al miglioramento della circolazione e del funzionamento del sistema linfatico. Questo effetto è amplificato quando dedichiamo qualche minuto ad una bella passeggiata sul bagnasciuga, poiché le nostre gambe vengono continuamente massaggiate e stimolate dalla pressione delle onde e dalla sabbia sottostante.
Ma non è tutto qui! I numerosi benefici del mare su corpo e mente, non sono solo correlati all’aria marina e al mare in se’, ma anche ai semplici raggi solari. Quando siamo al mare, solitamente dedichiamo diverso tempo al relax sotto il sole, ma spesso non siamo a conoscenza dei vari benefici che l’esposizione dei raggi solari può apportare al nostro corpo. I raggi del sole, infatti, sono in grado di stimolare la produzione di vitamina D nel nostro corpo, necessaria per fissare il calcio nelle ossa, aiutando a combattere problemi come il rachitismo e l’osteoporosi. Inoltre, la vitamina D è necessaria per il mantenimento di un sistema immunitario forte ed efficiente, poiché è in grado di attivare i linfociti T, ovvero le cellule del sangue che ci proteggono da batteri e virus. Anche per quanto riguarda la pelle, il mare e il sole aiutano tantissimo. L’acqua marina, infatti, funge da disinfettante, eliminando le impurità, calmando eventuali infiammazioni e favorendo la rigenerazione della pelle.
E poi, chi non prova quel magnifico senso di felicità e spensieratezza di fronte al mare? Non è solo una nostra impressione, il sole è veramente responsabile del nostro buonumore. Infatti, i raggi solari sono in grado di stimolare la produzione di serotonina, un antidepressivo naturale capace di mitigare lo stress, e di endorfina, che influenza positivamente l’umore. Ma non è tutto qui! Il colore blu, secondo varie ricerche, è il colore preferito della maggior parte della popolazione, ed è stato provato che sia in grado di donare sollievo e calma, abbassando i livelli di ansia e aumentando la tranquillità nelle persone. Inoltre, secondo un’ulteriore ricerca sviluppata dall’Università di Exeter, in Inghilterra, il suono delle onde attiva un’area della corteccia prefrontale del cervello legata alla percezione delle emozioni, aumentando lo stato di calma e benessere. Inoltre, è stato provato che le onde del mare siano in grado di generare ioni negativi che provocano una sensazione di pace ed equilibrio tramite piccole alterazioni molecolari che hanno luogo nel nostro corpo.
È molto importante dedicarci giornate in grado di donarci sensazioni di leggerezza, di equilibrio con noi stessi e con l’ambiente che ci circonda. Il mare è in grado di donarci tutto ciò, di farci sentire rigenerati e di fornirci tanti benefici per il nostro corpo e per la nostra mente. Insomma, se già non riuscivamo a fare a meno del mare, da ora in poi sarà ancora più difficile, poiché avremo tanti motivi in più che ci spingeranno a regalarci momenti preziosi, assieme ad amici e famiglia, all’insegna del nostro benessere!
One Comment